|
Встаём на новый путь правильного питания ) каши и творожки не помогли . Переходим на белки ,углеводы 🥬🥒🥦🥑🥚
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
996 kcal
|
Grasa: 49,19g | Prot: 70,70g | Carbh: 67,92g.
Desayuno: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Авокадо Авокадо, Яйцо, Яйцо-Пашот, Зеленый Листовой Салат. Almuerzo: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Печень Говяжья Жареная. Cena: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говядина Отварная. Pasa Bocas / Otros: Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Холодный Кофе со Сливками. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Нуу, каши и творожки - это углеводы... Я много сидела на диетах до пп, и скажу серьёзно - пп самое эффективное, подсчёт калорий, физическая активность, и вес плавно, но идёт вниз. Главное перетерпеть первые недельки 2, затем уже не заметите, как прошёл месяц, а вот уже и второй подходит к концу. Вряд ли меня заставишь съесть что-то жирное, от фастфуда и сладкого тошнит (ну, так было и раньше, в принципе), а ещё все заболевания жкт уходят, хотя раньше часто обострялись... Такие дела)
15 nov. 19 por el miembro: gorlacevaulia242
|
Я фастфуд и неправильную еду не ем уже больше 13 лет ) сейчас борюсь с весом после вторых родов . И на кашах и творожках он не уходит ( а вот подсчёт калорий действительно творит чудеса 👌😊
15 nov. 19 por el miembro: alena.kashtanova
|
|
Peso Histórico de alena.kashtanova
|