Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2019
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1012 kcal
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Grasa: 29,10g | Prot: 60,50g | Carbh: 126,45g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Pınar Cheddar, Namet Hindi Füme, İHE Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Domatesli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Cena: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Kereviz. Pasa Bocas / Otros: Paskalya Çöreği, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). más...
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2686 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Subir Escaleras - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de zeynona
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