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As vezes eu queria ver um número menor na balança, mas me forço a lembrar que estou fazendo musculação e que muito do peso atual virou massa magra e não só gordura. Eu vejo os músculos começaram a definir e as roupas ficando folgadas. TUDO vale a pena.
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1015 kcal
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Grasa: 16,44g | Prot: 57,05g | Carbh: 169,30g.
Desayuno: Cuscuz (Cozido), Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Kefir de Leite Desnatado, Mamão Formosa. Almuerzo: Tomates, Vagem, Chuchu Cozido, Cenouras, Repolho, Peixe no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Pão de Queijo, Morangos Congelados, Banana Prata, Kefir de Leite Desnatado, Ovo Cozido. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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