|
Сливаюсь потихоньку после поддержки/профицита. В начале недели было на кило больше.
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2341 kcal
|
Grasa: 93,07g | Prot: 207,87g | Carbh: 174,74g.
Desayuno: Яйцо, Тыква, Куриное Филе, Тыква, Оливковое Масло. Almuerzo: Horeca Select Огурцы Консервированные, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Хлебушек Протеиновый ). Cena: Чёрный Шоколад со Свёклой Пергале, Квашеная Капуста, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Миндаль. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
2300-2400К Лёгкий дефицит, пока ничего менять не буду, пока такая калорийность работает. Вес в прошлые выходные был 84,900-84,600.
22 nov. 19 por el miembro: knopockalv
|
Вы просто гуру в похудении!!! Как хорошо, что я вас нашла, все так подробно объяснили, просто супер!!! Буду следовать вашим советам! И надеюсь на результат. 😉
22 nov. 19 por el miembro: 100%Екатерина
|
Катерина, мы тут все "сам себе режиссёр" и "сам себе морская свинка". Так получается, что причины похудеть у всех разные, но цель одна. Поэтому ищем свой путь и выстраиваем счастливое сегодня и будущее. Возможно, мне помогла "защита от дурака", потому что я впервые в жизни худеть начала в 47 лет. А это помогает учиться, для себя, любимой ) Так что худеем. Худеем!
22 nov. 19 por el miembro: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|