Diario de zeynona, 02 dic. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2019

71,7 kg Disminuído hasta ahora: 7,1 kg. Aún para ir: 13,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 diciembre 2019:

1335 kcal

Grasa: 48,68g | Prot: 76,01g | Carbh: 153,83g. Desayuno: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Cena: Karnabahar Graten. Pasa Bocas / Otros: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

2452 kcal

Ejercicio: Ducharse - 20 minutos, Lectura - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 11 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Subir Escaleras - 20 minutos. más...

Perdiendo 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

tebrik ederim👏🤗

01 dic. 19 por el miembro: miray32


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