|
Сегодня минус я точно не ждала... Вчера и ИГ получилось неправильное - 19 часов голода, и потом 6 часов еды вместо 5..., и съела много лишнего (3 пирожка с капустой, шоколад))), из РСК вылетела, перебор жиров и углеводов... Но, правда, я наконец-то выспалась! Проснулась не в 2 часа ночи, а как нормальный человек - в 6.00! Завтра-то точно будет плюс, но не от еды, а потому, что я в кои-то веки решила тренировки возобновить и собираюсь ехать в зал!
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1446 kcal
|
Grasa: 74,02g | Prot: 72,22g | Carbh: 117,61g.
Desayuno: СМЕТАНИН Кефир 1..., Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Almuerzo: СМЕТАНИН Кефир 1..., САБАНТУЙ Чечевица. Cena: Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%. Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Буздякский Соус Краснодарский, АТЯШЕВО Колбаса Деревенская, Окей Тесто Дрожжевое Сдобное, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
05 dic. 19 por el miembro: holameta
|
Татьяна, уже! После перерыва было немного тяжеловато, но я справилась!
05 dic. 19 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Отлично! Главное сделать первый шаг👍
05 dic. 19 por el miembro: holameta
|
Доказано, что люди, которые спят меньше 6-7часов толстеют
05 dic. 19 por el miembro: yakudza_81
|
Если я мало сплю, то тяжелее выдерживать интервал голодного окна в ИГ... И в результате я съедаю больше, чем надо))) Правда в этом случае я считаю более жёстко и стараюсь есть побольше творога, например, или на фрукты налегаю...
05 dic. 19 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Натали Рыжик 😻😻😻...
|