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John10251
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05 dic. 19
Diario de John10251, 05 dic. 19
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Yesterday was a lift day. I ate at 105% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is barely in range for the third time in the last seven days...
70,2 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 diciembre 2019:
1586 kcal
Grasa: 73,89g | Prot: 146,94g | Carbh: 83,94g.
Desayuno:
Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Mahatma Jasmine Rice, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Poultry Gravy, Chicken Liver (Simmered, Cooked).
Pasa Bocas / Otros:
Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, Peach.
más...
2509 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop!
05 dic. 19 por el miembro:
-Diablo
Well done John!😊
05 dic. 19 por el miembro:
jcmama777
Nicely done!!! 😁
05 dic. 19 por el miembro:
melissatwa
Thanks Jcmama, Melissatwa and Diablo!!!
06 dic. 19 por el miembro:
John10251
Great resolve John.
06 dic. 19 por el miembro:
Sarah1950
Good work, all of it!
06 dic. 19 por el miembro:
TomLong
Thanks Sarah and TomLong!!!
06 dic. 19 por el miembro:
John10251
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