Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2019
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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997 kcal
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Grasa: 38,42g | Prot: 41,93g | Carbh: 123,58g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş). Almuerzo: Domatesler, Namet Macar Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Pide Ekmeği. Cena: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yufka, Mantar Sote, Pide Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Çikolatalı Süt (250ml), Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2773 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Lectura - 40 minutos, Descansando - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Maşallah, günden güne eriyorsun Zeynocum 💪🏻🤗
09 dic. 19 por el miembro: tclilomilo
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09 dic. 19 por el miembro: miray32
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Sağolun kızlar. Sayenizde.
09 dic. 19 por el miembro: zeynona
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Peso Histórico de zeynona
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