|
Я заметила , что если ты плохо спишь, а если меньше 8-9 часов , то и уходит медленно , а иногда даже плюс. Ну ничего , мы идём дальше. Не расстраиваемся. Результат же есть 😏
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 38,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1832 kcal
|
Grasa: 96,28g | Prot: 99,47g | Carbh: 104,10g.
Desayuno: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Нежеголь Творог 9%, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Алексеевская Сметана 20%, Форель Слабосоленая, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Икра Лососевая, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Almuerzo: Самбери Шашлык из Свинины в Маринаде , Салат из Крабовых Палочек, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Украинский, Лента Шпроты в Масле. Cena: William Lawson's Виски, Coca-Cola Кола. Pasa Bocas / Otros: Форель Слабосоленая, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Авокадо Авокадо, Sen Soy Чипсы Нори. más...
|
|
1033 kcal
|
Ejercicio:
Ходьба - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Apple Health - 16 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|