Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2019
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1164 kcal
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Grasa: 37,48g | Prot: 45,78g | Carbh: 167,96g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş). Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Patates Yemeği. Cena: Bulgur Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Cranberry, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2716 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Ducharse - 20 minutos, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de zeynona
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