Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2019
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2450 kcal
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Grasa: 83,25g | Prot: 182,54g | Carbh: 222,26g.
Desayuno: Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Market Pantry Homestyle Lentil Soup. Cena: Bonefish Grill Sauteed Spinach, Kroger Fully Cooked Bacon, Penne, Spinach Salad, Matzo Ball, Matzo Ball Soup. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Mint Chip Ice Cream. más...
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1898 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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