Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2019
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1181 kcal
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Grasa: 37,18g | Prot: 37,80g | Carbh: 182,84g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Tarçın, Muz, Yulaf Ezmesi, Pınar Süt (200ml). Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Cena: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Börülce. Pasa Bocas / Otros: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2761 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Ducharse - 20 minutos, Lectura - 40 minutos, Descansando - 3 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de zeynona
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