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今天晚上尾牙去海港巨蛋店聚餐
吃了三盤以原型食物為主的食物
以為無法抗拒的甜食等精緻澱粉
現在對我來說沒吃到也沒有關係
才懂得教練說的吃對東西很重要
習慣是慢慢養成的
我希望改變的是心態與習慣
💪💪💪
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1592 kcal
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Grasa: 65,47g | Prot: 146,23g | Carbh: 110,18g.
Desayuno: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 摩卡咖啡二合一拿鐵風味, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉. Almuerzo: 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 大黑豆干, 皇帝豆. Cena: 爭鮮 鮭魚生魚片, Ikea 煙燻鮭魚, 黑豆, 毛豆, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒菠菜, Costco 德國豬腳. Pasa Bocas / Otros: 巧克力. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de anita21126
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