Diario de zeynona, 28 dic. 19

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Yuppiiiiiiiii. sayenizde canlarım. Allah hepinizden razı olsun

69,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg. Aún para ir: 11,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 diciembre 2019:

1187 kcal

Grasa: 25,84g | Prot: 43,79g | Carbh: 199,30g. Desayuno: Domatesli Biber, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Almuerzo: Etsiz Domates Soslu Makarna, Etsiz Domates Soslu Makarna. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Kereviz. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi. más...

2556 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora, Subir Escaleras - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...

Perdiendo 1,8 kg a la Semana