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John10251
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28 dic. 19
Diario de John10251, 28 dic. 19
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the thirteenth day in a row...
69,7 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 diciembre 2019:
1181 kcal
Grasa: 43,77g | Prot: 112,76g | Carbh: 84,83g.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Cena:
Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cinnamon Sugar, Daisy Sour Cream, 365 Vegetable Medley, Fried Floured or Breaded Trout.
Pasa Bocas / Otros:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
más...
2505 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
32 Seguidores
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Comentarios
That's great and a nice loss for December 28th!
28 dic. 19 por el miembro:
Fritzy 22
Yes @John great job
28 dic. 19 por el miembro:
rosio19
Wow. Wish my BF went steadily down like yours. You’re doing great!
28 dic. 19 por el miembro:
peeperjj
Way to go friend!!👏🤗💜💚
28 dic. 19 por el miembro:
jcmama777
Thanks keyten, Fritzy, Rosio, Peeperjj and Jcmama!!! If the truth is to be told, I'm surprised by my results myself. The holidays aren't over yet...
28 dic. 19 por el miembro:
John10251
nice job john! the consistency is impressive and inspiring 👍❣💪
28 dic. 19 por el miembro:
ripsic
Thanks Ripsic and Bill!!!
29 dic. 19 por el miembro:
John10251
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