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3kilo kadar
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01 ene. 20
Diario de 3kilo kadar, 01 ene. 20
Perfil de 3kilo kadar
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Registro de peso (no entrada de diario) del 01 enero 2020
51,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
2,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 enero 2020:
1493 kcal
Grasa: 43,89g | Prot: 45,32g | Carbh: 229,35g.
Desayuno:
Mandalina, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Eti Browni Gold, Sütaş Tatlımmm, Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Amigo Meyve Mix, Nestle Salep.
Cena:
Çiğköfte Dürüm.
más...
1750 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
Tebrikler
01 ene. 20 por el miembro:
Alper2003
300 gram falan :( bu hafta diyeti çok aksattim..
01 ene. 20 por el miembro:
3kilo kadar
Olsun az olsun giden olsun gelmesin :)
01 ene. 20 por el miembro:
Alper2003
300 x 10 olsun 😀 bizim olsun menekşe 😋
01 ene. 20 por el miembro:
hakay_
aynen öyle 🎀🌹
01 ene. 20 por el miembro:
3kilo kadar
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