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👋😊Einen schönen Sonntag! 👋😄
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 27,17g | Prot: 47,10g | Carbh: 168,90g.
Desayuno: Kiwi, Äpfel, Ja! Skyr Natur, Milch 1,5%. Cena: Olivenöl, Alpro Cuisine Soya Light, Karotten, Pilze. Pasa Bocas / Otros: Gerolsteiner Kräuterwasser, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Milch 1,5%, Rapp Apfelsaft Naturtrüb. más...
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3281 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen ☕🍀,
ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 🙋🍀
05 ene. 20 por el miembro: keblu
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05 ene. 20 por el miembro: Büffetsau
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05 ene. 20 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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05 ene. 20 por el miembro: kirchgellersen
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👋😃 Auf, auf! Ein neuer Tag mit neuen Möglichkeiten ist angesagt!
05 ene. 20 por el miembro: Andreas Kunz
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05 ene. 20 por el miembro: schnorra
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05 ene. 20 por el miembro: Schlumpfine_
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Das wünsche ich dir auch 😘
05 ene. 20 por el miembro: Sukkubus!
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Wie machst du das, Cherusker?
05 ene. 20 por el miembro: Mlungu 21
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05 ene. 20 por el miembro: dornfelder09
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👋😃 Hallo Mlungu! Ich beschreibe es mal rein faktisch. Täglich max. 1250 Kalorien, 1,5 Stunden Sport, keine Süßigkeiten, keine raffinierten Lebensmittel, ab 15Uhr keine Kohlehydrate. 😅
05 ene. 20 por el miembro: Andreas Kunz
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05 ene. 20 por el miembro: Cat Zi
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Wow. Du machst deinem FS Namen alle Ehre... Kämpfer😉. Ich mache seit dem 1.1. auch 1,5 Stunden Sportprogramm. Zum ersten Mal so intensiv. Merke schon nach fünf Tagen die Wirkung. Voll genial. Allerdings noch light... also beckenbodenverträglich. Ab morgen dann auch wieder 8/16 Fasten. Wenn ich dann wieder mal 😥 eine neue Waage gekauft habe, hoffe ich auf positive Ergebnisse. Der Kleine stillt sich gerade ab und hormonell ist viel los. Mal sehen, ob das Abnehmen trotzdem weiter geht diese Tage. Ich träume ja echt von der 76 VOR Dem Komma in zwei Wochen... Dein schnelles Rückbilden des Weihnachtsgenusses motiviert total!😍
05 ene. 20 por el miembro: Mlungu 21
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😃👍 Ich wünsche dir viel Spaß, positiven Erfolg und Durchhaltevermögen! Es lohnt sich!
06 ene. 20 por el miembro: Andreas Kunz
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06 ene. 20 por el miembro: SaarPfalz
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Peso Histórico de Andreas Kunz
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