Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2020
|
76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1486 kcal
|
Grasa: 62,90g | Prot: 153,47g | Carbh: 70,20g.
Desayuno: Цветная Капуста, Омлет с Помидорами, Капучино, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлопья Овсяные Геркулес. Almuerzo: Болгарский Перец, Магнит Редька Зеленая, Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Куриные Грудки. Cena: Кинза, Помидоры, Цветная Капуста, Утолина Утиная Грудка без Кожи . Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Каждый День Курага, Яичный Белок, Лосось, Творог 5%, Лакомо Сливки 10%. más...
|
|
2294 kcal
|
Ejercicio:
Присед в смите 25 кг, разгибание ноги с бедренном суставе на тренажере 23 кг, зашагивания 15 кг, сведение-разведение ног 30-34 кг, пресс на скамье, глубокий присед с выпрыгиванием 5 кг - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
16 ene. 20 por el miembro: _Стройная
|
Шаганэ, мне уже по фиг. Ничего не действует на мой организм.😀
16 ene. 20 por el miembro: _perfect_
|
16 ene. 20 por el miembro: _Стройная
|
Плохо. Жировая растет( проверено биоимпедансом)😏 Но я не сдаюсь😄 Я найду свой луч света в темном царстве режимом питания.💪
16 ene. 20 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|