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John10251
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20 ene. 20
Diario de John10251, 20 ene. 20
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
69,1 kg
Disminuído hasta ahora:
4,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 20 enero 2020:
1267 kcal
Grasa: 54,86g | Prot: 124,10g | Carbh: 69,80g.
Desayuno:
Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kodiak Cakes Power Waffles.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Cena:
Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Kirkland Signature Rotisserie Chicken, Birds Eye Superfood Blends Black Rice & Edamame.
más...
2588 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop John 💜💚
20 ene. 20 por el miembro:
jcmama777
Yay!
21 ene. 20 por el miembro:
Fritzy 22
Great job!
21 ene. 20 por el miembro:
peeperjj
Thanks Jcmama, Bill, Fritzy and Peeperjj!!!
21 ene. 20 por el miembro:
John10251
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