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John10251
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28 ene. 20
Diario de John10251, 28 ene. 20
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%...
69,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2020:
1920 kcal
Grasa: 96,79g | Prot: 138,25g | Carbh: 124,76g.
Desayuno:
Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (68g), Dill Cucumber Pickles, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Cena:
Crab, Frieda's Edamame (Shelled), Ocean Market Breaded Tilapia, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp.
Pasa Bocas / Otros:
Girl Scout Cookies Thin Mints, York Peppermint Pattie (Fun Size), Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts.
más...
731 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
32 Seguidores
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Comentarios
Nice work.
28 ene. 20 por el miembro:
jimmiepop
Always consistent! 😁
28 ene. 20 por el miembro:
melissatwa
👌
28 ene. 20 por el miembro:
moopie321
Nice John 😊💜💚
28 ene. 20 por el miembro:
jcmama777
Great job maintaining John #successfuldieter
28 ene. 20 por el miembro:
rosio19
I am new here and am also retired! After back surgeries and blood clots I’m on the same path. Good job John. Thank you for inspiring me at 6:10 am!
29 ene. 20 por el miembro:
mallettsrjesuslovers4
Super as usual John!!
30 ene. 20 por el miembro:
Steven Lloyd
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