Diario de alina.zaitsieva.90, 30 ene. 20

Я так же хочу😣 

Тогда надо набрать много перед этим 😂 

Куда ж мне ещё то набирать🙄 Я сейчас вообще поднимаю калории, а то ушла на низкие совсем😣 

Сколько к тебя было? 

Последние 1,5 недели среднее ~800 Вчера уже питалась на 1260 В планах поднять до 1500-1600, посмотреть 1-2 недели и до 1700-1800 Мне, в принципе и 1600 будет достаточно Но если смотреть на праздники, то запас нужен Главное же — недельный показатель  

Ох...вот откуда и лишнее...организм в шоке! 

Видимо, да.. С моей активностью можно и все 1900 есть, если не больше. НО сейчас она будет уменьшаться, поэтому 1600 вполне думаю))) А там, глядишь, на разгоне и вес уйдёт  

Подымай тогда постепенно!)) 

Я пока по 50 в день где-то поднимаю  

Ого)))) я здесь читала что по 50 в Неделю)))) 

Я здесь много чего читала😄 но издеваться на организмом не хочу. Так же, в друг месте читала, что нужно сразу начинать питаться на 1400 минимум, не бояться прибавки в весе (это вода), как снизился, поднимать до 1500-1600, но я так не решилась. Прочла ещё по 50 в день и вот, начала, пока нормуль вроде) Завтра встану на весы, посмотрю что да как там🤞🏼☺️ 

Я по 50 за неделю подымала, пока вот с этими срывами до 1750 дошла, но каждый день по разному))) то 1600, то 1700 

А срывы часто были? По 50 в неделю очень уж долго, весы показывают, что основной ОВ ~1370-1400, наверное, стоит поверить и не бояться кушать, даже, когда день-тюлень 😇 Так каждый день на одну и ту же калорийность тоже говорят нехорошо питаться, на ИП мы каждый день едим на разное количество) И срывы на ИП не воспринимаем как срыв, а просто вкусно поели))) 

Согласна) калория в калорию тяжело день в день подобрать))) 

Вот вот))))