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😄Guuuten Moooooorgen! 😄 Ich bin ja soooo mega stolz! 👏👏👏👏👏... Seit 01.01.20 sind ❗1️⃣0️⃣❗Kilo runter! Blut, Schweiß und Tränen haben sich gelohnt! 🙏🙏Dankeschön für eure Unterstützung 🙏🙏
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 25,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1583 kcal
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Grasa: 18,85g | Prot: 143,63g | Carbh: 206,81g.
Desayuno: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Alnatura Flohsamen Schalen, Aldi Bio Magerquark. Almuerzo: Milch 1,5%, Arla Skyr Natur, Honig, Alnatura Kürbiskerne. Cena: Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Bio Magerquark, Gala Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Alwa ISO Spritzer Apfel, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Mandarine. más...
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2882 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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1 a 20 de 43
 Comentarios
Moin Cherusker und Hammer diese Leistung 😊
31 ene. 20 por el miembro: Pinguin1512
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31 ene. 20 por el miembro: RUNTASTIC A.T.
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31 ene. 20 por el miembro: Julipehl
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31 ene. 20 por el miembro: Büffetsau
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das ist beachtlich 👍👍👍
Du hast auch wirklich hart daran gearbeitet und Dir das redlich verdient 💝
31 ene. 20 por el miembro: summen
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Mehr als starke Leistung! Respekt! 👍👍👍
31 ene. 20 por el miembro: thu-online
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super super toll!!!!👍🏻😎💐✌🏻
31 ene. 20 por el miembro: blauermohn
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31 ene. 20 por el miembro: kirchgellersen
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Das ist wirklich mega 👍🏻 10 Kilo ist mal ne Zahl 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
31 ene. 20 por el miembro: schlankin2024
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31 ene. 20 por el miembro: Dany2709
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Super kannst mega stolz auf dich sein 👍
31 ene. 20 por el miembro: Franzi 55
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31 ene. 20 por el miembro: Ma Ka 71
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sooo suuuuper , hast ja nicht mehr weit, aaaaber dann geht es ans Halten....
31 ene. 20 por el miembro: lieselmueller1
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Verneige mich voller Erfurcht vor dieser Leistung 👏🤗😘
31 ene. 20 por el miembro: wuschel_75
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31 ene. 20 por el miembro: ernie mit nem B
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31 ene. 20 por el miembro: MelKo87
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Du bist ein Zauberer 🧙♂️ 👁
31 ene. 20 por el miembro: Julipehl
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Geil,
2,5 KG pro Woche.
Sehr zügig wow. Glückwunsch
mit welchem ETB?
31 ene. 20 por el miembro: Gjallarhorn.
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😲 10 Kilo 😲 in 4 Wochen 😲 irre 👍👏👏👏👏🍀🍀🍀
31 ene. 20 por el miembro: Schlumpfine_
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31 ene. 20 por el miembro: Mel.81
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Peso Histórico de Andreas Kunz
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