|
Metabolizma çalışmadı
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1091 kcal
|
Grasa: 39,43g | Prot: 64,82g | Carbh: 116,17g.
Desayuno: Migros Eski Kaşar, Polonez Fit Yaşam Füme Et Ürünü, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Mantar Çorbası, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Cena: Yeşil Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
2611 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Ducharse - 20 minutos, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zeynona
|