Registro de peso (no entrada de diario) del 05 abril 2013
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2606 kcal
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Grasa: 68,17g | Prot: 238,01g | Carbh: 268,01g.
Desayuno: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Turkey Sandwich. Cena: Meat Loaf, Chicken Pesto, Spaghetti (with Added Salt, Enriched, Cooked), Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2804 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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