|
🤦♀️
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1296 kcal
|
Grasa: 53,44g | Prot: 105,48g | Carbh: 99,44g.
Desayuno: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Almuerzo: Приготовленная Брюссельская Капуста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, President Сыр Бри, Пятерочка Яблоко Красное, Лосось. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Творожный Пудинг. más...
|
|
2238 kcal
|
Ejercicio:
16 тысяч шагов - 1 hora, Разминка элипсоид 5/10 мин, жим платформы 55/15*4, жим горизонтальный в тренажере 34/12*4, жим брусьев 43/15*4, бабочка 34/10*4, пресс 15*4, заминка дорожка 6/10 мин - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|