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😄🚂💨💨 Ich wünsche euch ein gesundes, fröhliches, entspanntes und schönes Wochenende! 👋😃
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5512 kcal
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Grasa: 136,10g | Prot: 705,57g | Carbh: 659,57g.
Desayuno: Gut & Günstig Skyr Natur, Edeka Orangen Direktsaft, DM Bio Walnuss Kerne, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alnatura Flohsamen Schalen, Honig, Äpfel. Almuerzo: Seeberger Walnusskerne, Alnatura Kürbiskerne, Bio Magerquark, Natur Aktiv Bio Flohsamen. Pasa Bocas / Otros: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Krombacher Radler Alkoholfrei, Light Live Sekt Alkoholfrei, Schnitzelbrötchen, Milch 1,5%, Mein Q Fitnessmilch, Honig. más...
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1999 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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