Registro de peso (no entrada de diario) del 05 marzo 2020
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1139 kcal
|
Grasa: 51,69g | Prot: 70,49g | Carbh: 97,07g.
Almuerzo: Яблоко Зеленое, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Семга Слабосоленая, Помидоры, Жульен Грибной, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2327 kcal
|
Ejercicio:
Шаги 10 тыс. - 1 hora, Элипсоид 5*10 мин, жим ногами 64/15*2,73/15*2, гиперэкстензия 15*4, горизонтальная тяга 34*12*4, разведение ног в тренажере 34/20*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, дорожка 6*10 мин - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
я так понимаю,что мы с тобой продолжаем быть на массе?😄
05 mar. 20 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
Да, мы с тобой массовики-затейники😂
05 mar. 20 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|