|
El mes pasado me relajé picando casi a diario, resultado mensual pequeña subida de grasa y mantenimiento de musculo, este mes no hay relajación, primera semana y viendo de nuevo resultados 💪💪
|
53,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1195 kcal
|
Grasa: 44,11g | Prot: 89,73g | Carbh: 106,64g.
Desayuno: Hacendado Arroz Integral, Hamburguesa de Pollo, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Clarou Harina de Avena. Almuerzo: Huevo, Dorada, Alcachofas Cocidas (Frescas), Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Café, Nueces. más...
|
|
1729 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, piernas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|