Diario de zeynona, 09 mar. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2020

67,2 kg Disminuído hasta ahora: 11,6 kg. Aún para ir: 9,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 marzo 2020:

1337 kcal

Grasa: 46,60g | Prot: 59,16g | Carbh: 170,93g. Desayuno: Pınar Cheddar, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte. Cena: Makarna veya Makarna Salatası. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

2331 kcal

Ejercicio: Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

Tebrikler Zeynona🤗

09 mar. 20 por el miembro: wisteria..

Zeynocum tebrikler 🤗🤗✌️✌️

09 mar. 20 por el miembro: Banu✌️

Tebrikler Zeynocan 🙂🙋🏻‍♂️🌼🌺

09 mar. 20 por el miembro: sportf06

Tebrikler Zeyno 🤗👌

09 mar. 20 por el miembro: hhtce0624

Sagol Haticem😚😚😚

10 mar. 20 por el miembro: zeynona

Sagol Banum😚😚😚

10 mar. 20 por el miembro: zeynona

Sagol Emincan😚😚😚

10 mar. 20 por el miembro: zeynona

Sanatçi dostum😚😚😚

10 mar. 20 por el miembro: zeynona

Tebrik Zeynocum Günaydın 🤗🙋🏽‍♂️👏👏

10 mar. 20 por el miembro: MeriihKartal1903🦅

Tebrik ederim canım👏😘

12 mar. 20 por el miembro: miray32


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