Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2020
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1396 kcal
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Grasa: 58,17g | Prot: 103,71g | Carbh: 115,46g.
Desayuno: Hacendado Pan Integral 5 Uds, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón York, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Judías Verdes. Cena: Salsa de Soja, Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Apio en Tiras, Tomates, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Alpro Yogur Natural con Coco. Pasa Bocas / Otros: Peras, Hacendado Avellana Natural, Fresas. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Elíptica - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Esthercitagi
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