Registro de peso (no entrada de diario) del 10 marzo 2020
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1326 kcal
|
Grasa: 47,64g | Prot: 116,00g | Carbh: 110,69g.
Desayuno: Сметана 20%, Вареники Ленивые, Капучино. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Эколь Пастырма Халяль. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Банан, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Ультрамарин Мясо Криля. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
13 тысяч шагов - 1 hora, Элипсоид 5*19 мин, махи гири 10/15*2, пресс скручивания 15*2, отжимания от грифа 12*4,жим горизонтальный 27/15*4,гравитрон 64/12*4, тяга блока горизонтальная одной рукой 13/15*4, пресс скрепка, полное скручивание по 15*3, дор - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|