Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2020
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1026 kcal
|
Grasa: 36,40g | Prot: 74,34g | Carbh: 104,88g.
Almuerzo: Капучино, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кальмары (Вареные или на Пару). Cena: Любятово Галеты Классические, Домик в деревне Молоко 3,5%, Варенье, Избенка Творог Зернёный 5%. más...
|
|
2140 kcal
|
Ejercicio:
14 тысяч шагоа - 1 hora, Элипсоид 5*10 мин, присед с гирей 12 кг и выпрыгивания из приседа по 5*4, зашагивания с блинами по 5 кг/10*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, обратная лодочка на коврике 15*4, планка с попеременным выбрасыванием рук 20*4, п - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|