Diario de zeynona, 13 mar. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2020

66,8 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg. Aún para ir: 8,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 marzo 2020:

1442 kcal

Grasa: 53,67g | Prot: 114,11g | Carbh: 122,99g. Desayuno: Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Pınar Cheddar. Almuerzo: Taze Makarnalar (Pişmiş), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. más...

2142 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 10 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana