Diario de zeynona, 20 mar. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2020

66 kg Disminuído hasta ahora: 12,8 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 marzo 2020:

1347 kcal

Grasa: 50,88g | Prot: 53,59g | Carbh: 172,31g. Desayuno: Starbucks Zeytinli Acma. Almuerzo: Tavuk Döner, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Cena: Lahana Sarması, Karalahana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

2491 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 35 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...

Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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Comentarios

Günaydın Zeyno

20 mar. 20 por el miembro: sayina55

Tebrik ederim zeynocum 🙋🏽‍♂️🤗👏

20 mar. 20 por el miembro: MeriihKartal1903🦅

Ablacım tebrik ederim 😊

20 mar. 20 por el miembro: mehmet in the hood

Handanım Merihim Mehmetim çok sağolun🤗🤗🤗

20 mar. 20 por el miembro: zeynona

Tebrikler 👏👏👏 günaydın

20 mar. 20 por el miembro: gulcan112

Tebrik ederim Zeynocum 😊🤗👏🏻👏🏻

20 mar. 20 por el miembro: turkannkader

tebrik ederim canım😘

20 mar. 20 por el miembro: SevdaSolak13

Tebrikler Zeynona🤗

20 mar. 20 por el miembro: wisteria..


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