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A parte de costipado, 1 dia de menstruación, tengo una retencion de liquidos... mis tobillos pareven la pata de la mesa, a ver si puedo correr al menos 30 min en la terraza y hacer tecnica de carrera, que me vendra muy bien
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1915 kcal
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Grasa: 55,47g | Prot: 132,06g | Carbh: 201,52g.
Desayuno: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Café Espresso, Miel. Almuerzo: Kiwi, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Cena: Masa de Hojaldre, Hacendado Vichyssoise. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Gold Nutrition Black Bar (Woman Collection), Quamtrax Qbar Canela Suave, Plátano. más...
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2527 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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