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23'5-55'9_89-70-98-52
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1834 kcal
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Grasa: 45,10g | Prot: 142,05g | Carbh: 205,77g.
Desayuno: HSN Sports Harina de Avena Neutra, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Café Espresso, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate . Almuerzo: Pan Blanco, Zespri Kiwi Sungold, Mandarina, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Mayonesa Ligera, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada . Cena: Miel, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Solomillo de Pavo, Champiñones Portobello (a la Parrilla). Pasa Bocas / Otros: Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. más...
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2144 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de yosikiero
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