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👋😅 Hoffentlich halte ich durch...
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1223 kcal
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Grasa: 31,74g | Prot: 117,45g | Carbh: 104,46g.
Desayuno: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. Almuerzo: Honig, Bio Magerquark, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Alnatura Flohsamen Schalen, Seeberger Walnusskerne, Paranüsse. Pasa Bocas / Otros: Jever Fun. más...
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2450 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 13,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Moin moin Cherusker , das schaffst du locker
25 mar. 20 por el miembro: Wusel51
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moin moin... alternativ was hast du gemacht 😱👍 das was du weg hast hab ich drauf 😔
25 mar. 20 por el miembro: dornfelder09
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Nicht übertreiben sonst zieht dein Körper die Notbremse...weiterhin viel Erfolg . Trotz Kurzarbeit klappt es gut mit dem Essen. Suche mir immer genügend Arbeit und Beschäftigung. Will heute mal raus in die Sonne und 1h Joggen.....
25 mar. 20 por el miembro: SaarPfalz
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Wow, wie hart du das denn wieder hingekriegt, ich staune Bauklõtze 🤔
25 mar. 20 por el miembro: Schlumpfine_
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😳😳😳😳 waaaaas wie bitte geht denn sowas... hast du Körperteile verschenkt😬😬🤪🤪🤪🤪
25 mar. 20 por el miembro: Büffetsau
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👍schließe mich der Frage von Schlumpfine an😉😊
25 mar. 20 por el miembro: anmogu64
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Super! Ich bin nach meinem Durchhänger langsam auch wieder auf dem richtigen Weg 🙂 du bist für mich eine große Motivation! Ich hoffe, du nimmst dir auch etwas Zeit zum Entspannen oder gönnst dir sonst irgendwas schönes 😊
25 mar. 20 por el miembro: MaraBellatrix
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25 mar. 20 por el miembro: ~Memory~
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25 mar. 20 por el miembro: RUNTASTIC A.T.
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25 mar. 20 por el miembro: summen
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25 mar. 20 por el miembro: michi_live
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25 mar. 20 por el miembro: Blume1531
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26 mar. 20 por el miembro: Julipehl
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26 mar. 20 por el miembro: CaroAssun
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