Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2013
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123,0 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1690 kcal
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Grasa: 42,12g | Prot: 143,46g | Carbh: 188,03g.
Desayuno: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Mix. Almuerzo: Peas and Carrots (Frozen), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Flame Grilled Chicken Breast, Skinless. Cena: Guacamole, Skinless Chicken Breast, Corn Tortilla, Refried Beans (Canned), Spanish Rice. Pasa Bocas / Otros: 2% Reduced Fat Milk, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. más...
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4417 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de gus_rivera
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