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지난주, 생일주간..
저탄고지, 고탄고지 들쑥날쑥 하다가, 몸무게 훅 ~
진짜 정신 다잡고 하장~😱
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1147 kcal
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Grasa: 80,61g | Prot: 53,02g | Carbh: 55,63g.
Desayuno: 들기름, 초고추장, 상추, 깻잎, 멍게, Organic Valley 기버터, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 물, 코코넛오일. Almuerzo: 아메리카노, 슬림패스트 키토 밀바 피넛버터 쵸코렛. Cena: 오이소박이, 노브랜드 쫄깃한 편육, 아워홈 연두부, 계란후라이, 아워홈 사골곰탕, 김자반, 북어포, 애호박, 스팸, 한성 곤약미, 마켓컬리 컬리플라워라이스, Bragg 리퀴드 아미노스, 다진 마늘, 백미 (긴곡물), 대파, 라드 (돼지기름), 김치. Pasa Bocas / Otros: 블루베리. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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