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Hola! llevo una temporada bajando de peso casi a diario, comia bien o eso yo creía y hago ejercicio el cual tengo que reducir la parte de cardio porque me adelgaza. Mi objetivo es subir de peso y hasta hoy me daba igual si comia "donuts" con tal de engordar, pero ni así...espero encontrar una manera sana de poder hacerlo bien. 💪🏼
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1773 kcal
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Grasa: 68,57g | Prot: 66,06g | Carbh: 214,96g.
Desayuno: Hacendado Pipas Peladas, Tosta Rica Oceanix, Cafe Con Leche (with Sugar). Almuerzo: DIA Galleta Rellena Sabor Chocolate, Azucarera Azúcar Blanco, Lidl Leche Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Cooked Salmon, Carrefour Arroz Thai. Cena: Isla Bonita Arándanos, Vitalinea Yogur Natural 0%, Chef Select Empanada de Atún. Pasa Bocas / Otros: DIA Galleta Rellena Sabor Chocolate, Solevita Melocotón Y Uva, Bonarea Croissant Relleno. más...
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1343 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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