|
После ночного перекуса вес тот же. Даже странно. Пишу всё в завтрак. Вот что значит не спать по ночам, сразу есть хочется. Из-за этого карантина весь режим себе сбила. Засыпаю в 3-4, встаю в 11
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2178 kcal
|
Grasa: 103,10g | Prot: 79,87g | Carbh: 233,62g.
Desayuno: Новые Технологии Вафли с Шоколадным Вкусом , Скит Майонез, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Сало, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Яйцо, Веселый Молочник Молоко Отборное, Овсянный кисель. Cena: Свиной Фарш (Приготовленный), Рис Вареный, Огурецы Сладкого Рассола, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Рассольник. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные. más...
|
peso estable
|