|
Наверное, я столкнулась с такой же проблемой как и у многих на карантине - вес встал. Да, я утратила свою продуктивность. На улицу выхожу только в крайнем случае, позволяю себе чуть больше чем обычно (сейчас речь о питании), ну и порой меня одолевает день. Если учесть ещё тот факт, что я тренер по плаванию, и большую часть времени нахожусь в воде, при этом очень много хожу пешком, успевая при этом всем ещё и позаниматься в зале 2-3 часа, а затем ещё выполнить какие-то дела по дому, то конечно, активность катастрофически снижена. Нет, я не лежу целый день на диване. Я подключила по 2 тренировке почти каждый день (силовые, функциональные, круговые, единоборства, танцы и обязательные утренние практики: йога, стретчинг, пилатес). Также у меня хоть какая-то мозговая активность, в связи с переходом на дистанционное обучение. Несмотря на все это, вес отказался двигаться вниз. Мои мысли, вернись я на год назад:"это кошмар, я толстая корова, срочно снижаю калорийность, или нет, лучше вообще перестать худеть, это не для меня, пойду наемся булочек и шоколада". Мои мысли по этому поводу сейчас: "ок, двигаемся дальше". Это так необычно осознавать, когда долгое время я страдала РПП и любая мысль касаемо еды, веса и физической нагрузки превращалась в кошмар. Сейчас все по-другому. Я знаю причины этой остановки весы, я также понимаю, что это не навсегда. Я никуда не тороплю свой организм, и тем более не готова урезать свой колараж до 100-1000ккал.
Просто стоит подождать. Остановка - это не прибавка. Сейчас есть возможность заняться чем-то более важным чем вес на весах. Значит так оно было нужно.
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1299 kcal
|
Grasa: 38,88g | Prot: 74,94g | Carbh: 161,30g.
Desayuno: Мерси Конфеты, Ашан Сыр Российский 50%, Стародворье Ветчина Фермерская, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Самбери Хлеб Белый, Кофе с Молоком, Billa Яблоко Гренни Смит , Пятерочка Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо. Almuerzo: Green Milk Соевое Молоко со Вкусом Банана, Сахар, Картофель с мясом. Cena: Щавель, Чеснок, Домик в деревне Кефир 1%, Семейные Секреты Майонез Легкий, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Лук, Капуста, Морковь, Окей Тесто Дрожжевое Сдобное . más...
|
peso estable
|