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Cheguei a perder 38 quilos. Depois da gravidez estou lutando pra perder 15 🤦🏻♀️.
Nossa mente uma coisa terrível. Se não conseguir mudar a mente, dificilmente vc mudará seus hábitos alimentares. Sei que consigo, só preciso de foco. Alguém mais está sentindo dificuldade além do normal? Me ajudem..
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97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1459 kcal
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Grasa: 45,80g | Prot: 75,78g | Carbh: 186,40g.
Desayuno: Club Social Original , Café com Leite Integral. Almuerzo: Mexerica, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Limonada, Mexerica, Café com Leite Integral, Parati Rosquinha de Leite, Pipoca Branca (em Óleo). más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Nina, não desanime! Mentalize tudo aquilo que você almeja com seu objetivo, anote os pontos positivos e tente seguir até conquista-los. Um abraço e força!! Que chegamos lá 🙏🏻
Os dias difíceis também passam
14 abr. 20 por el miembro: alana.paes
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@alana.paes, muito obrigada pelo apoio. Vamos conseguir sim. Somos mais fortes do que imaginamos. Um beijo 😘
14 abr. 20 por el miembro: Ninadeaquino
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Metas modestas, entender que as coisas acontecem é devagar mesmo e respeitar os limites foram primordiais pra mim.
Não é fácil mesmo não! Mas é possível sim vencer!
Um dia por vez...🙏💪
14 abr. 20 por el miembro: sildamata
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mesma coisa aqui.. depois da gravidez tenho que perder 30 kg. ja fiz isso no passado.. mas falta a mesma motivacao.. a fome é maior que qq coisa no momento.. mas vamos conseguir! hj foi meu dia 1 ( pela milesima vez). mas desistir jamais..
15 abr. 20 por el miembro: Weslap
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Estou no mesmo barco, tentando mudar os pensamentos os hábitos ruins, sem isso realmente é difícil
15 abr. 20 por el miembro: lisa.murdock
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Todos estamos no mesmo barco. 😊
Importante entender o funcionamento, manter o foco, mas se escorregar, levantar e seguir adiante. Parece clichê, mas é a verdade, é a nossa dificuldade. Mas sei que uma hora a gente consegue. Bom dia, ânimo!
15 abr. 20 por el miembro: Euzinha 2022
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A tempestade está sendo uma loucura mesmo!
O que eu estou fazendo é prestar atenção no meu corpo. Nos sinais físicos de fome.
Se meu corpo sabe quando está com sono e me pede pra dormir, sabe quando quer fazer necessidades e me pede pra ir ao banheiro, por que com a fome e a comida séria diferente? 🥰 Tenho prestado atenção à ele e comido apenas quando estou com fome.
Como sou uma ansiosa nata, ao perceber que é tédio/ansiedade, já invento algo pra fazer... Tomar sol, ver séries, ver vídeo no YouTube, vou ler um livro, brincar com meu cachorro, tomar água... Que a cabeça até esquece da geladeira... Enfim, toda força do mundo pra tii e não se cobre demais... Estamos todos na luta pela sobrevivência dessa vez 🙏🏻
15 abr. 20 por el miembro: emagrecele
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Quero agradecer a cada um pelo apoio. Leio todos os comentários e aceito cada conselho construtivo. Força, gente. Vamos conseguir... Tamu junto ❤️🥰
16 abr. 20 por el miembro: Ninadeaquino
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