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ㅎㅎㅎㅎㅎ 어제 급 치팅 으로 탄수파티 (닭볶음탕에 볶음밥)+젤라또 작은컵으로 두컵 반 먹었더니...
바로,500g이 ⬆️
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탄수도 탄수지만,
탄수는 배가 빵빵해져서인지
엄청 배가 불러서 힘들었다.
(저탄고지 하면서는 아무리 먹어도, 빵빵할일이 별로 없어서..)
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오늘은 장기들을 쉬게 해주게, 소식해야겠다.
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57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1390 kcal
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Grasa: 96,36g | Prot: 69,25g | Carbh: 61,56g.
Desayuno: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almuerzo: 들기름, 닭볶음탕, 한성 곤약미, 백미, 현미밥. Cena: 딸기, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 브리미 생모짜렐라, 토마토, 살라미. Pasa Bocas / Otros: 중외제약 프리바이오틱스, 젤라토. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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