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una semana justa a dieta. he seguido el plan a rajatabla y Sólo en algún momento he sentido la necesidad de echarme algo a la boca, pero bueno... haber si aguanto más y está semana bajo fuerte
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98,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1900 kcal
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Grasa: 71,94g | Prot: 183,47g | Carbh: 124,86g.
Desayuno: Galleta de Mantequilla o Azúcar, HSN Sports Evoexcel 2.0, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0% , Café Cortado, Cereal de Trigo (Pre Endulzado). Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Salteado de Verduras Asadas. Cena: HSN Raw Micellar Casein, Hacendado Leche Semidesnatada, Nueces, Hacendado Anacardo Natural, Entrepinares Queso Curado Cortado en Cuñitas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. Pasa Bocas / Otros: Pechuga de Pavo, Ibsa Pimientos Asados en Horno, Huevo Cocido. más...
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2578 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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