|
He mantenido siempre mi peso hasta hace un año que he cogido progresivamente 3 kilos por comer ahora todos los días en casa de mi madre... Ja!
Por lo visto como demasiada grasa y no lo sabia hasta que no he usado la app.
Tomo a diario chocolate negro 72% (pero solo dos trozos 12g)
Suelo desayunar una rebanada de pan multicereal de hacendado y un huevo revuelto una cucharada de aceite oliva y una fruta con un yogur natural.
Como legumbres dos veces a la semana, pasta rellena una vez a la semana, pollo o pavo empanado o pescado dos veces a la semana.
Ceno o crema de verduras o berenjena rellena de carne o ensaladas.
No se por que en los macros me sale exceso de grasa!!!
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1506 kcal
|
Grasa: 58,46g | Prot: 84,22g | Carbh: 157,86g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Fresas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pan Multicereales. Almuerzo: Café Cortado, Delave Filetes de Pechuga de Pavo Empanados, Hacendado Penne Rigate Integral , Entrepinares Queso Tierno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva. Cena: Fontaneda Galletas María, Cola Cao Cola Cao Original, Patatas Cocidas, Cordero Asado. Pasa Bocas / Otros: Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Huevo Cocido. más...
|
|
1523 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|