Diario de liv001, 03 may. 20

End of week update. Isolation week 7

Average weight 110
Average calories 2300
Today 111

Little up this week... but I believe I am still in control. We will know next week.

This coming week some restrictions of movement will lift. Some offices will open. I am optimistic about that

Also did all the challenge exercise... leg raises etc

50,3 kg Disminuído hasta ahora: 34,0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2473 kcal

Grasa: 196,38g | Prot: 136,59g | Carbh: 57,72g.   Desayuno: Hellmann's Real Mayonnaise, Cheddar Cheese, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Bacon, GG Scandinavian Bran Crispbread. Cena: Onions, Heavy Cream, Animal Fat or Drippings, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Pecan Nuts, Strawberries, Feta Cheese, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Apples, Stewed Chicken, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Cooked Rutabaga. Pasa Bocas / Otros: Raspberries, Meijer Brazil Nuts, Lindt chocolate, 90% Lindt, Kraft peanut butter, only peanuts, Now Foods Beef Gelatin Powder. más...

1400 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...