Diario de beaperea, 09 may. 20

Registro de peso (no entrada de diario) del 09 mayo 2020
72,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.    Aún para ir: 7,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

1579 kcal Grasa: 64,62g | Prot: 99,22g | Carbh: 155,32g.   Desayuno: Hacendado Pan Tostado con Tomate,  Café con Leche Descremada,  Aceite de Oliva,  Café Regular. Almuerzo:  Filete de Ternera, Mercadona Mini Chapata,  Arroz Blanco,  Verduras Salteadas. Cena: Verdifresh Espinacas Bolsa,  Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado),  Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera),  Cebollas, Eroski Aguacate,  Tomates,  Mayonesa, Nostrum Ensalada Verde,  Merluza Plancha, Caladero Langostino Cocido, Mercadona Mini Chapata. Pasa Bocas / Otros: Eroski Jamón Cocido Extra, Mercadona Mini Chapata,  Queso de Cabra, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata),  Plátano. más...
2313 kcal Ejercicio: gym y andar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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