|
Não tem segredo, é só fechar a boca...depois de estar a dias estagnada com o peso, essa semana levei a alimentação a sério... está aí o resultado.
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1259 kcal
|
Grasa: 82,15g | Prot: 97,80g | Carbh: 28,78g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Cena: Molho Pesto, Costela de Porco Assada. Pasa Bocas / Otros: Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|