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어제 (5/10,일) 단백질 단식일. 처음.
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그래도 오늘 아침 공복
❣️케톤 그대로 1.1
❣️혈당은 첨 쟀는데 118. 높다. 생각보다.
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어제 단단일이어서 일부러 오늘 둘다 체크 해봄.
다음 단단일 전에 둘다 해봐야 겠다.
오늘은 단백질 잘 먹어야지.
측정기 익숙하지 않아서 시험지 너무 많이 낭비 ㅠㅠ 아깝
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57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1121 kcal
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Grasa: 80,33g | Prot: 60,82g | Carbh: 41,18g.
Desayuno: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almuerzo: 옵티멀푸드 심플 다크 초콜릿. Cena: 이즈니 무염 버터, 부채살, 상추, 시래기된장국, 비름나물, 마늘쫑무침, 고추, 마늘, 광어회, 숭어회, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, Bragg 리퀴드 아미노스, 돼지앞다리, 들깨가루, 들기름, 다진 마늘, 팽이버섯, 애호박, 시금치, 올리브기름, 라드 (돼지기름). Pasa Bocas / Otros: 딸기, 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp), 알라 크림치즈 플레인, 이즈니 무염 버터. más...
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peso estable
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